Podríamos decir que estar en forma consiste en un buen funcionamiento de todos los aparatos y sistemas de nuestro organismo, tanto en el aspecto físico (sistemas musculo-esquelético, cardio-respiratorio y metabólico) como psíquico. A este buen funcionamiento contribuye, entre otras cosas, el Deporte ya que existe evidencia suficiente que prueba que llevar una vida físicamente activa aporta una larga lista de Beneficios para la Salud.

– Mantiene el cerebro sano y previene enfermedades neurodegenerativas.

– Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general.

– Previene el desarrollo de hipertensión arterial y disminuye los  valores en hipertensos.

– Mejora la digestión y el ritmo intestinal.

– Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce triglicéridos y aumenta colesterol bueno)

– Mejora la regulación de la glucemia disminuyendo el riesgo de padecer cierto tipo de diabetes.

– Aumenta la  utilización de la grasa corporal mejorando el control del peso.

– Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones

– Disminuye el riesgo de padecer ciertos  tipos de cáncer.

– Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

– Combate y mejora los síntomas de la ansiedad y la depresión, aumentando el entusiasmo y el optimismo.

Se debe realizar ejercicio acorde a las necesidades de cada persona teniendo en cuenta sus características físicas, su edad, su estado de salud y, por supuesto, sus preferencias. También sería recomendable un reconocimiento médico antes de comenzar y aumentar progresivamente la intensidad, la frecuencia y la duración del entrenamiento.

Más adelante trataremos los beneficios en cada etapa de la vida: Infancia, madurez, tercera edad.

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El Yoga es una extraordinaria ciencia que nos recuerda que está en nosotros mismos la responsabilidad de mantenernos sanos.

Para ello, nos da unas pautas y herramientas muy concretas que llamamos

“LOS CINCO PUNTOS DEL YOGA PARA LA SALUD”

• • Cuida tu Alimentación: Tu cuerpo se construye con los alimentos que El Yoga te anima a tomar consciencia de ello y mejorar tu nutrición, alimentándote de forma limpia y equilibrada.

   

  • Cuida tu Respiración: Tu nivel de energía y tu estado anímico dependen del tipo de respiración que realizas Todos podemos aprender a respirar mejor, el Yoga te enseña como para sentirte más tranquilo y vital.

   

  • Cuida tu Ejercicio: Tu cuerpo está diseñado para el movimiento y necesita mantener activa toda esa capacidad en todos los músculos y articulaciones. Los ejercicios que realizamos en Yoga van dirigidos únicamente a mantenerte en forma, sin exigencia o El efecto de la práctica del Yoga es profundo, llegando incluso a los órganos de tu cuerpo.

   

  • Cuida tu Descanso: Gracias al descanso tu cuerpo y tu mente tienen la oportunidad de recuperarse y A través de la práctica de la relajación, en Yoga, aprenderás a mejorar enormemente la calidad de tus espacios de reposo, ten en cuenta que 20 minutos de relajación equivalen a 2 o 3 horas de sueño en cuanto a reequilibrio de tu sistema nervioso.

   

  • Cuida tu Pensamiento: Tu mente está íntimamente unida a tu El equilibrio en tu pensamiento refuerza tu salud, mientras que el desorden mental consume gran parte de la energía que tu cuerpo necesita, deteriorando tu salud. En Yoga ponemos mucho interés en aprender a concentrar la mente en el presente y a ir generando actitudes mentales sanas.

   

  La ciencia de Yoga nos da todas las herramientas que necesitamos para cuidar estos puntos, que utilizamos de forma práctica en cada clase de Yoga.

   

  YOGA, EL MEJOR TIEMPO SOLO PARA TI.

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