Quiero Adelgazar consejos, trucos y recetas
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Quiero adelgazar sin hacer dieta

Adelgazar sin dietas

Quiero adelgazar sin hacer dieta. Cuantas veces no habré yo oído la famosa frase de “haber cuando sacan una píldora para que puedas comer todo lo que quieras y no engordar”. Pues en realidad en mi opinión esto es tan irreal como pensar que se puede perder peso y mantenerse …

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5 alimentos que ayudan a bajar de peso

Alimentos que ayudan a bajar peso

5 alimentos que ayudan a bajar de peso y que te gustarán muchísimo. No todas las calorías son iguales, diferentes alimentos pasan por diferentes vías metabólicas en el cuerpo y tienen efectos muy diferentes en el hambre, las hormonas y la cantidad de calorías que quemamos. Os propongo 5 alimentos …

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Dieta Paleo y Vegana

Dieta Paleo y Vegana

Vamos a analizar en este artículo los pros y contras de dos dietas muy famosas y extendidas por todo el mundo no solo para perder peso, sino como filosofía de vida.   La dieta Paleo La dieta paleolítica está basada en que los humanos modernos deberían comer los mismos alimentos …

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25 Consejos para mantenerse en forma

Quiero Adelgazar

25 CONSEJOS PARA MANTENERSE EN FORMA 1 Comienza un diario donde puedas anotar tus puntos débiles para comentarlos en las conferencias semanales con el grupo de apoyo. 2 Pésate solo una vez a la semana, elije el mismo día a la misma hora del día. (Por ejemplo todos los jueves …

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Dieta saludable Menu Semanal

Menu Semanal

Desayuno El desayuno es común para todos los días. Realmente depende de la actividad que la persona realice durante la mañana y dependiendo de tu nivel de actividad tendrás que ingerir un desayuno más completo o más ligero. Te doy varios ejemplos. Café con leche baja en grasa, pan integral …

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LA HARINA DE GARBANZOS

HARINA DE GARBANZOS

La harina, como bien sabemos, se obtiene de moler algún tipo de cereal hasta convertirlo en un polvo muy fino y normalmente limpio de cortezas, aunque con ellas se conseguiría lo que podríamos llamar la harina integral. Prácticamente se puede hacer harina de cualquier cereal, semilla o raíz, aunque no …

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LA OBESIDAD EN AUMENTO

La obesidad está aumentando peligrosamente

LA OBESIDAD EN PELIGROSO AUMENTO  La obesidad está aumentando peligrosamente. En Estados Unidos, esta patología causa 300.000 muertes al año. efecto de la comida rápida en el riesgo de obesidad y en la diabetes tipo 2 recibía poca atención. Por ello, el equipo coordinado por Mark A. Pereira, de la …

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Características de la Dieta Mediterránea

Dieta Mediterránea

Características de la Dieta Mediterránea Considerada como el ejemplo de dieta a seguir por muchos médicos y nutricionistas de todo el mundo. La dieta Mediterránea es una dieta equilibrada con las proporciones necesarias de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Principales características de la dieta mediterránea Abundancia de alimentos de …

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LA PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE ¿SABES INTERPRETARLA?

pirámide-de-la-alimentación-saludable

El funcionamiento de la pirámide de los alimentos es sencillo: en la base, aparecen los alimentos que conviene tomar a diario, y en el vértice, aquellos que deberíamos tomar ocasionalmente. El gráfico que reproducimos aquí es el de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC). La pirámide se complementa con …

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