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Algunas buenas razones para hacer deporte

Buenas razones para hacer deporte

Manten el cerebro sano y previene enfermedades neurodegenerativas Podríamos decir que estar en forma consiste en un buen funcionamiento de todos los aparatos y sistemas de nuestro organismo, tanto en el aspecto físico (sistemas musculo-esquelético, cardio-respiratorio y metabólico) como psíquico. A este buen funcionamiento contribuye, entre otras cosas, el Deporte …

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25 Consejos para mantenerse en forma

Quiero Adelgazar

25 CONSEJOS PARA MANTENERSE EN FORMA 1 Comienza un diario donde puedas anotar tus puntos débiles para comentarlos en las conferencias semanales con el grupo de apoyo. 2 Pésate solo una vez a la semana, elije el mismo día a la misma hora del día. (Por ejemplo todos los jueves …

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Descubre Tu Personalidad según Tu Estilo de Comer

Tu personalidad y la comida

No todos comemos igual, ni tenemos las mismas costumbres. Existen muchas razones que afectan la forma en que comemos, que alimentos comemos, y cuanto comemos. Entre estas razones que afectan directamente la forma en que nos alimentamos hay una muy importante que merece tu estudio y consideración. Nuestro estado emocional …

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Carne Asada

Carne Asada

Carne de Vaca (London broil) pregunte en su supermercado por este corte de carne 1 o 2 patatas dependiendo del tamaño del corte de carne 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 zanahoria Una copa de vino tinto 1 cucharadita de pimentón dulce (Páprika que no sea picante) 1 cucharada …

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Dieta saludable Menu Semanal

Menu Semanal

Desayuno El desayuno es común para todos los días. Realmente depende de la actividad que la persona realice durante la mañana y dependiendo de tu nivel de actividad tendrás que ingerir un desayuno más completo o más ligero. Te doy varios ejemplos. Café con leche baja en grasa, pan integral …

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LA HARINA DE GARBANZOS

HARINA DE GARBANZOS

La harina, como bien sabemos, se obtiene de moler algún tipo de cereal hasta convertirlo en un polvo muy fino y normalmente limpio de cortezas, aunque con ellas se conseguiría lo que podríamos llamar la harina integral. Prácticamente se puede hacer harina de cualquier cereal, semilla o raíz, aunque no …

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LA OBESIDAD EN AUMENTO

La obesidad está aumentando peligrosamente

LA OBESIDAD EN PELIGROSO AUMENTO  La obesidad está aumentando peligrosamente. En Estados Unidos, esta patología causa 300.000 muertes al año. efecto de la comida rápida en el riesgo de obesidad y en la diabetes tipo 2 recibía poca atención. Por ello, el equipo coordinado por Mark A. Pereira, de la …

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Brocheta de Pollo

Brocheta de Pollo

Ingredientes 1 Pechuga de pollo 1 cucharada de jugo de limón 1/2 cucharadita de comino molido 1/2 cucharadita de paprika 1 cucharadita de aceite de oliva Pellizco de sal Pimienta champinones Tomatitos Cebolla En un bol grande, combinar el jugo de limón, el comino, la paprika y el aceite. Cortar …

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Características de la Dieta Mediterránea

Dieta Mediterránea

Características de la Dieta Mediterránea Considerada como el ejemplo de dieta a seguir por muchos médicos y nutricionistas de todo el mundo. La dieta Mediterránea es una dieta equilibrada con las proporciones necesarias de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Principales características de la dieta mediterránea Abundancia de alimentos de …

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