Manten el cerebro sano y previene enfermedades neurodegenerativas Podríamos decir que estar en forma consiste en un buen funcionamiento de todos los aparatos y sistemas de nuestro organismo, tanto en el aspecto físico (sistemas musculo-esquelético, cardio-respiratorio y metabólico) como psíquico. A este buen funcionamiento contribuye, entre otras cosas, el Deporte …
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25 CONSEJOS PARA MANTENERSE EN FORMA 1 Comienza un diario donde puedas anotar tus puntos débiles para comentarlos en las conferencias semanales con el grupo de apoyo. 2 Pésate solo una vez a la semana, elije el mismo día a la misma hora del día. (Por ejemplo todos los jueves …
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No todos comemos igual, ni tenemos las mismas costumbres. Existen muchas razones que afectan la forma en que comemos, que alimentos comemos, y cuanto comemos. Entre estas razones que afectan directamente la forma en que nos alimentamos hay una muy importante que merece tu estudio y consideración. Nuestro estado emocional …
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Carne de Vaca (London broil) pregunte en su supermercado por este corte de carne 1 o 2 patatas dependiendo del tamaño del corte de carne 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 zanahoria Una copa de vino tinto 1 cucharadita de pimentón dulce (Páprika que no sea picante) 1 cucharada …
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Desayuno El desayuno es común para todos los días. Realmente depende de la actividad que la persona realice durante la mañana y dependiendo de tu nivel de actividad tendrás que ingerir un desayuno más completo o más ligero. Te doy varios ejemplos. Café con leche baja en grasa, pan integral …
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LOS CINCO PUNTOS DEL YOGA PARA LA SALUD El Yoga es una extraordinaria ciencia que nos recuerda que está en nosotros mismos la responsabilidad de mantenernos sanos. Para ello, nos da unas pautas y herramientas muy concretas que llamamos “LOS CINCO PUNTOS DEL YOGA PARA LA SALUD” Cuida tu Alimentación: …
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LA OBESIDAD EN PELIGROSO AUMENTO La obesidad está aumentando peligrosamente. En Estados Unidos, esta patología causa 300.000 muertes al año. efecto de la comida rápida en el riesgo de obesidad y en la diabetes tipo 2 recibía poca atención. Por ello, el equipo coordinado por Mark A. Pereira, de la …
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Ingredientes 1 Pechuga de pollo 1 cucharada de jugo de limón 1/2 cucharadita de comino molido 1/2 cucharadita de paprika 1 cucharadita de aceite de oliva Pellizco de sal Pimienta champinones Tomatitos Cebolla En un bol grande, combinar el jugo de limón, el comino, la paprika y el aceite. Cortar …
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Características de la Dieta Mediterránea Considerada como el ejemplo de dieta a seguir por muchos médicos y nutricionistas de todo el mundo. La dieta Mediterránea es una dieta equilibrada con las proporciones necesarias de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Principales características de la dieta mediterránea Abundancia de alimentos de …
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Para muchas mujeres el suelo pélvico es un gran desconocido. Sin embargo, esta musculatura es muy importante para nuestra calidad de vida porque si está debilitada afectará a nuestro bienestar físico y psíquico. El suelo pélvico, es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su …
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